食べ過ぎないようにするにはこれだけでOK!

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食べ過ぎないコツをマスターするだけでどんどん痩せていきますよ!

体重計にがっかりする女性

実は私も、過去に食べ過ぎてばっかりいて、いつもウエストははちきれんばかりに見事に太っていました。
ダイエットをするも、気がつけば食べ過ぎている、、、、


ですが、これから紹介する食べ過ぎないようにするコツをマスターしただけでなんと、体重が10kgものダイエットに成功できたのです!


ですから、ぜひともみなさんに食べ過ぎないようにするコツを紹介しておきますね\(^o^)/


その前に! 「なぜ食べ過ぎてしまうのか?」

ハンバーガーイラスト

これから、食べ過ぎないようにするコツを紹介しますが、ぜひその前に知っておいて欲しいのが、なぜあなたがそんなに食べ過ぎてしまうのか?です。


実は、食べ過ぎてしまう女性にはこんな共通点があります↓↓↓↓↓


  • インスタント食品ばかり食べる
  • コンビニの物ばかり食べる
  • ファーストフードばかり食べる
  • 無理なダイエットをしている

いかがですか?これに当てはまったあなたは、しっかりと続きを読んでくださいね。


なぜ、インスタント食品・コンビニの物・ファーストフードばかり食べるのがよくないのかというと、


ズバリ!!栄養がありません!!


また、無理なダイエットも、栄養バランスを崩します。


その結果どのようなことが起こると思います?
体は、「ビタミン・ミネラルが足りないぞ〜!」って脳に指令を出すのです。
つまり、食べているのに、栄養が足りないと脳が勘違いするので、ついつい食べ過ぎてしまうのです!!


じゃあ、食べ過ぎないようにするにはどうすればいいの?

果物

食べ過ぎないようにするには簡単です。
ビタミンやミネラルをしっかり摂れる栄養バランスのとれた食事をすればいいのです。


栄養バランスのとれた食事のポイントは野菜と果物でOK!

ビタミンとミネラルをしっかり補給するには、野菜と果物を毎日食べるようにしましょう。


ビタミンとミネラルをしっかり毎日とっている生活を続けていると、脳も満足している状態なので、ついつい食べ過ぎてしまうということが激減するはずです!


まだまだあるよ♪食べ過ぎないようにするコツまとめ

ウエストが縮んだ女性

まだまだ食べ過ぎないようにするコツはたくさんあるのでこちらも必ず実施してくださいね。


食前に野菜や果物を食べる

みなさんも食前にサラダを食べるとダイエットに効果的と聞いたことがありませんか?
これは、血糖値が緩やかに上昇して、満腹中枢を刺激してくれるので、食べ過ぎ防止につながります。


また、野菜と果物に含まれる食物繊維は、食事の余分な糖分や脂肪分をデトックスする作用もあるので、おすすめです!


よく噛んでゆっくり食べる

お菓子のイラスト

これはもはや基本ですね。
よく噛んで食べるとそれだけ満腹中枢を刺激することになるので、
早くに満足感が得られるので、食べ過ぎ防止につながります。


ながら食べをしない

テレビを見ながら、、、、
ついついやってしまいますよね。
ですが、ながら食べをすると、脳自体が食事をした満足感がうすれるようです。
なので、食事にしっかり集中して食べたほうが、満足感もアップして食べ過ぎ防止につながります。


お菓子をなるべく減らす

ケーキイラスト

これは前述したとおりですね。
お菓子・ファーストフード・加工食品なんてものは、栄養がほとんどありません。
ですから、ビタミン・ミネラル不足になると、食べ過ぎてしまう体質になってしまうのです(^_^;)
どうしても間食したいなら、リンゴとかバナナにすればOKです!


いかがですか?食べ過ぎないようにするコツを紹介してみました。
ぜひ試してみてくださいね。
ちなみにここからは、私が10kgのダイエットに成功できた秘密をこっそり紹介しておきますね(*^_^*)


私が10kgものダイエットに成功できたのは、食前にこれを飲んでいたから!

ミネラル酵素グリーンスムージーお取り寄せ時

食事の20分〜30分前に、野菜や果物を食べることが食べ過ぎないようにする最大のコツです。
ですが、毎日野菜と果物を用意するのって結構たいへんですよね!?


ですから、私はグリーンスムージー粉末を飲んでいました。
ちなみに私が飲んでいたのは、ミネラル酵素グリーンスムージーという粉末です。


ミネラル酵素グリーンスムージーと専用シェイカー
私の場合、毎朝、朝食の20分〜30分前にミネラル酵素グリーンスムージーを3ヶ月飲んでいただけで、10kgものダイエットに成功出来ました。


痩せたのはもちろんですが、自然と食べ過ぎないようになったのはびっくりでしたね。
さらにミネラル酵素グリーンスムージーの良いところは、1杯あたりのカロリーが約23キロカロリーなのでダイエットの邪魔にならないというところです。


グリーンスムージー粉末ってなに?

グリーンスムージーをコップに注ぐ瞬間

グリーンスムージー粉末というのは、水と混ぜるだけで簡単にグリーンスムージーができちゃう健康食品です。


グリーンスムージー粉末では、野菜や果物、海藻類などの栄養バランスが詰まっているので、ビタミンとミネラルがたっぷりなんですね。
おまけに食物繊維までとれちゃう優れものです。


ミネラル酵素グリーンスムージーだと、値段も1杯あたり80円ほどなのです。
リンゴ半分だと50円くらい。バナナ1本だと30円くらいですかね。


1杯80円だと、ちょっと高い気もしますが、時間がない朝に、水と混ぜるだけという手軽さが3ヶ月も続けられたポイントです。味も美味しいのでおすすめです!
ミネラル酵素グリーンスムージーの完成品


また、ミネラル酵素グリーンスムージーだけの1食置き換えダイエットにすると
もっと早く痩せていくと思いますよ。\(^o^)/
興味がある方はこちらからミネラル酵素グリーンスムージーの公式サイトへリンクしております。


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